منتديات احلى همسه
حركات رياضيه تفيدك A733fdd25a1

حركات رياضيه تفيدك Images
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
منتديات احلى همسه
حركات رياضيه تفيدك A733fdd25a1

حركات رياضيه تفيدك Images
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
منتديات احلى همسه
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات احلى همسه

احلى همسه

 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلالتسجيلدخول
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
إنطلاقاً من حديث المصطفى - صلى الله عليه وسلم - من لم يشكر الناس لا يشكر الله ... وتثميناً لجهودكم يسرني ويشرفني

أن أتقدم بالشكر والتقدير لكل من ساهم في رقي منتدنا والشيء الذي أتمناه من كل عضو وعضوه في هذا المنتدى الرائع السعي من أجل الرقي بالمنتدي إلى أعلى مراتبه

وواصلو الابداع بـاقلام من ذهب تحياتى وتقديري للجميع يا رب رحمتك بمصر

ミ♡عبير كل عام وانتى بخير وعقبال ١٠٠ سنه وانتى طيبه وسعيده ミ♡彡
رمضان كريم كل عام وانتم بخير جعل الله لكم الايمان دارا والخير طريقا وتقبل منا ومنكم صالح الاعمال

 

 حركات رياضيه تفيدك

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
انت عمرى
مرشح للاشراف
مرشح للاشراف
انت عمرى


نقاط نقاط : 273
عدد المساهمات عدد المساهمات : 193
التقيم التقيم : 0
تاريخ التسجيل : 01/11/2010

حركات رياضيه تفيدك Empty
مُساهمةموضوع: حركات رياضيه تفيدك   حركات رياضيه تفيدك Emptyالإثنين نوفمبر 01, 2010 2:48 pm


(1)
ممدودة على ظهرك فخاضك متنيين قربي ركبك لصدرك

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

(2)
وانت جالسة طهرك مستقيم حطي بالونة على صدرك والعبي بها لتحركي عضلات الاكتاف

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


(3)
هذه الحركات لخصر جميل

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


(4)
تمرين لالطراف العليا
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

(5)
حركات للتخلص من الخصر المليان ايضا
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

(6)
للتخلص من البطن ايضا

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

(7)
حركات للماخرة والفخاض
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

(Cool
لشد عضلات البطن ايضا

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

(9)

لشد عضلات البطن ايضا

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

(10)

حركات للعضلات العمودية للبطن

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

(11)

حركات للركب والسيقان

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

(12)
لتقوية عضلات الفخض

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

(13)
حركات للسيقان

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

(14)
حركات للفخض والماخرة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

(15)
لعضلات الفخض
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

(16)
حركات للفخض

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

(17)
حركات للماخرة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

(18)
حركات للماخرة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

(19)
حركات للماخرة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

(20)
حركات لشد عضلات لماخرة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

(21)
لشد عضلات الماخرة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

(22)
لشد عضلات الماخرة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
برافو عليك لو عملت الحركات دي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر




حركات رياضيه تفيدك Empty
مُساهمةموضوع: رد: حركات رياضيه تفيدك   حركات رياضيه تفيدك Emptyالإثنين نوفمبر 01, 2010 5:45 pm

انت عمري
تمارين جميله واوعدك اني هعملها
مرسي ليك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
salahmay
المشرف العام
المشرف العام
salahmay


بلدى : حركات رياضيه تفيدك Female74
نقاط نقاط : 100000066
عدد المساهمات عدد المساهمات : 2017
التقيم التقيم : 6
تاريخ التسجيل : 24/10/2010
الموقع : https://hamsa.forum-canada.net

حركات رياضيه تفيدك Empty
مُساهمةموضوع: رد: حركات رياضيه تفيدك   حركات رياضيه تفيدك Emptyالإثنين نوفمبر 01, 2010 11:50 pm

انت عمرى
تمارين جميله ومفيده جدااااااااا
سلمت يداك وفى انتظار الجديد منك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
حركات رياضيه تفيدك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات احلى همسه :: قسم عالم بنات حواء :: الطب والصحه :: رشاقة الجسم - رشاقة ورجيم-
انتقل الى: